| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541.4 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.3% | 1382 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 11.5% | 160 г |
| Углеводы | 55.6 г | 219 г | 25.4% | 4.7% | 394 г |
| Углеводы (общие) | 51.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 323 мкг | 900 мкг | 35.9% | 6.6% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 2.2% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 3% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 4.4% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.1% | 1739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.5 мг | 90 мг | 10.6% | 2% | 947 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 2.3% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496 мг | 2500 мг | 19.8% | 3.7% | 504 г |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.2% | 1563 г |
| Магний, Mg | 55 мг | 400 мг | 13.8% | 2.5% | 727 г |
| Натрий, Na | 541 мг | 1300 мг | 41.6% | 7.7% | 240 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.2% | 1515 г |
| Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 3.9% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 1.4% | 1286 г |
| Марганец, Mn | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 3.7% | 494 г |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.2% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.71 мг | 12 мг | 5.9% | 1.1% | 1690 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.38 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.928 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.35 г | от 0.9 до 3.7 г | 38.9% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.43 г | от 4.7 до 16.8 г | 109.7% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.47 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.77 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.14 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.12 г | min 16.8 г | 42.4% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.76 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.43 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.35 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельные чипсы пластины со вкусом бекона составляет 541,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».