| Сахар песок | 200 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 400 г |
| Яйцо куриное | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Углеводы | 72.7 г | 219 г | 33.2% | 9.9% | 301 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.8% | 3586 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 55.52 мг | 500 мг | 11.1% | 3.3% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 1.8% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.961 мг | 15 мг | 6.4% | 1.9% | 1561 г |
| Витамин Н, биотин | 3.152 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.9% | 1586 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.094 мг | 20 мг | 10.5% | 3.1% | 955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.89 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2844 г |
| Кальций, Ca | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5865 г |
| Кремний, Si | 2.41 мг | 30 мг | 8% | 2.4% | 1245 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Натрий, Na | 15.02 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8655 г |
| Сера, S | 59.13 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1691 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 2.6% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 27.08 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 1.8% | 1708 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.928 мкг | 10 мкг | 19.3% | 5.7% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.3462 мг | 2 мг | 17.3% | 5.1% | 578 г |
| Медь, Cu | 68.24 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2% | 1465 г |
| Молибден, Mo | 8.108 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.4% | 863 г |
| Селен, Se | 6.67 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.6% | 825 г |
| Фтор, F | 18.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21563 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.5287 мг | 12 мг | 4.4% | 1.3% | 2270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мамин пирог составляет 336,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».