| Яблоки (Припускание) | 522 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 260 г |
| Отруби пшеничные | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 8.3% | 1206 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.9% | 1273 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.8% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 10.7% | 938 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 9.3% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 89.5 мг | 500 мг | 17.9% | 18% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 10.3% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.784 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6.2% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 2.8% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 7.8% | 1276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 7.417 мкг | 50 мкг | 14.8% | 14.8% | 674 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5699 мг | 20 мг | 7.8% | 7.8% | 1274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.98 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.7% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 30.84 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3243 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 2.6% | 3777 г |
| Натрий, Na | 65.27 мг | 1300 мг | 5% | 5% | 1992 г |
| Сера, S | 66.33 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.6% | 1508 г |
| Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 9.5% | 1050 г |
| Хлор, Cl | 57.05 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 4032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 175.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.435 мг | 18 мг | 13.5% | 13.5% | 739 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.7% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 4.281 мкг | 10 мкг | 42.8% | 42.9% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4338 г |
| Медь, Cu | 108.34 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 10.8% | 923 г |
| Молибден, Mo | 6.434 мкг | 70 мкг | 9.2% | 9.2% | 1088 г |
| Селен, Se | 11.518 мкг | 55 мкг | 20.9% | 21% | 478 г |
| Фтор, F | 25.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15785 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 8.6% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.5032 мг | 12 мг | 4.2% | 4.2% | 2385 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Отрубной яблочный пирог составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».