Мой здоровый рацион

Рецепт Ароматные плюшки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ароматные плюшки

Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы 500 г
Масло оливковое 40 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 5 г
Сахар-песок 70 г
Масло сладко-сливочное несоленое 60 г
Корица, молотая 4 г
Сахар, коричневый 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ароматные плюшки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 405.8 ккал 1684 ккал 24.1% 5.9% 415 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 2.5% 1000 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 5.9% 418 г
Углеводы 64.2 г 219 г 29.3% 7.2% 341 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 3.7% 667 г
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.1% 20664 г
Витамины
Витамин А, РЭ 55 мкг 900 мкг 6.1% 1.5% 1636 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.196 мг 1.5 мг 13.1% 3.2% 765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 0.9% 2769 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 16.462 мкг 400 мкг 4.1% 1% 2430 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.126 мкг 10 мкг 1.3% 0.3% 7937 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.825 мг 15 мг 12.2% 3% 822 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.3412 мг 20 мг 11.7% 2.9% 854 г
Макроэлементы
Калий, K 101.74 мг 2500 мг 4.1% 1% 2457 г
Кальций, Ca 25.8 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3876 г
Магний, Mg 12.45 мг 400 мг 3.1% 0.8% 3213 г
Натрий, Na 275.46 мг 1300 мг 21.2% 5.2% 472 г
Сера, S 1.68 мг 1000 мг 0.2% 59524 г
Фосфор, P 67.4 мг 800 мг 8.4% 2.1% 1187 г
Хлор, Cl 418 мг 2300 мг 18.2% 4.5% 550 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.021 мг 18 мг 5.7% 1.4% 1763 г
Кобальт, Co 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 0.3% 9524 г
Марганец, Mn 0.1046 мг 2 мг 5.2% 1.3% 1912 г
Медь, Cu 9.04 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 11062 г
Молибден, Mo 0.77 мкг 70 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Селен, Se 0.123 мкг 55 мкг 0.2% 44715 г
Цинк, Zn 0.0797 мг 12 мг 0.7% 0.2% 15056 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Ароматные плюшки составляет 405,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».