| Подсолнечное масло | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.2% | 2054 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 13.4% | 329 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 24.28 мг | 500 мг | 4.9% | 2.2% | 2059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.7% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.903 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.8% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 2.8% | 1585 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.776 мг | 15 мг | 45.2% | 20% | 221 г |
| Витамин Н, биотин | 2.406 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2078 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0677 мг | 20 мг | 5.3% | 2.3% | 1873 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.08 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.3% | 1922 г |
| Кальций, Ca | 91.11 мг | 1000 мг | 9.1% | 4% | 1098 г |
| Кремний, Si | 0.723 мг | 30 мг | 2.4% | 1.1% | 4149 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.7% | 2667 г |
| Натрий, Na | 34.82 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3733 г |
| Сера, S | 31.67 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 4.2% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 76.59 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 0.8% | 5373 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.8% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4.2% | 1065 г |
| Литий, Li | 0.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.5% | 1274 г |
| Медь, Cu | 30.94 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.4% | 3232 г |
| Молибден, Mo | 5.329 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.4% | 1314 г |
| Никель, Ni | 0.631 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.389 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.9% | 2302 г |
| Стронций, Sr | 14.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23108 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.415 мг | 12 мг | 3.5% | 1.5% | 2892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 44.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 29.032 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.9 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.595 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.139 г | min 16.8 г | 24.6% | 10.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.44 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.5% | 37.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.681 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус молочный мой составляет 226,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».