| Вода | 1800 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Морковь (Пассерование) | 148 г |
| Тыква (Тушение) | 186 г |
| Чеснок (Пассерование) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Фасоль белая "Классическая" | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 142 г |
| Протертые томаты Passata di pomodoro | 220 г |
| приправа"Смесь кореньев" | 14 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 9 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 7.4% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 26.1% | 769 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 26.5% | 756 г |
| альфа Каротин | 0.167 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 29.1% | 690 г |
| бета Криптоксантин | 0.94 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.023 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 3.476 мг | 1.5 мг | 231.7% | 465.3% | 43 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.724 мг | 1.8 мг | 40.2% | 80.7% | 249 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.197 мг | 5 мг | 23.9% | 48% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.464 мг | 2 мг | 73.2% | 147% | 137 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.921 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5% | 4032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 6.4% | 3136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 5% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 12.2% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5628 мг | 20 мг | 2.8% | 5.6% | 3554 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.15 мг | 2500 мг | 3.6% | 7.2% | 2773 г |
| Кальций, Ca | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9276 г |
| Кремний, Si | 4.022 мг | 30 мг | 13.4% | 26.9% | 746 г |
| Магний, Mg | 10.35 мг | 400 мг | 2.6% | 5.2% | 3865 г |
| Натрий, Na | 100.36 мг | 1300 мг | 7.7% | 15.5% | 1295 г |
| Сера, S | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16420 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 3.8% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 166.48 мг | 2300 мг | 7.2% | 14.5% | 1382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.673 мг | 18 мг | 20.4% | 41% | 490 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.521 мкг | 10 мкг | 15.2% | 30.5% | 657 г |
| Литий, Li | 2.344 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 5.6121 мг | 2 мг | 280.6% | 563.5% | 36 г |
| Медь, Cu | 44.37 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 8.8% | 2254 г |
| Молибден, Mo | 4.187 мкг | 70 мкг | 6% | 12% | 1672 г |
| Никель, Ni | 0.681 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.793 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.8% | 6936 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6219 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 2.1114 мг | 12 мг | 17.6% | 35.3% | 568 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.023 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп 16-06 составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».