Мой здоровый рацион

Рецепт Шиповник завареный в термосе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник завареный в термосе

Шиповник сухой (На пару) 50 г
Вода колодезная (из подземного источника) 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник завареный в термосе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.4 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9152 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.6% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 7.6% 7065 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 40.8% 1333 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 22.3% 2410 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.5 мкг 900 мкг 6.1% 33.2% 1651 г
бета Каротин 0.327 мг 5 мг 6.5% 35.3% 1529 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 5.4% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 46.73 мг 90 мг 51.9% 282.1% 193 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.249 мг 15 мг 1.7% 9.2% 6024 г
Витамин РР, НЭ 0.0841 мг 20 мг 0.4% 2.2% 23781 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.3 мг 2500 мг 0.1% 0.5% 75758 г
Кальций, Ca 6.73 мг 1000 мг 0.7% 3.8% 14859 г
Магний, Mg 2.05 мг 400 мг 0.5% 2.7% 19512 г
Натрий, Na 5.4 мг 1300 мг 0.4% 2.2% 24074 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.5% 72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 6% 9184 г
Медь, Cu 14.95 мкг 1000 мкг 1.5% 8.2% 6689 г
Фтор, F 24.11 мкг 4000 мкг 0.6% 3.3% 16591 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 0.5% 129032 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.393 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~

Энергетическая ценность Шиповник завареный в термосе составляет 18,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».