| Изделия макаронные "maltagliati" 500 г. | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 170 г |
| Микс подсолнечного и оливкового масел "ideal" extra virgin 1 л. | 22 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 600 г |
| Шпинат | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 8.2% | 697 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.9 мкг | 900 мкг | 13.8% | 7.9% | 726 г |
| бета Каротин | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 8.5% | 672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.48 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 9124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.687 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.95 мг | 90 мг | 14.4% | 8.3% | 695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 2.2% | 2577 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.2 мкг | 120 мкг | 43.5% | 25% | 230 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4671 мг | 20 мг | 2.3% | 1.3% | 4282 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.48 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.8% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5128 г |
| Кремний, Si | 6.956 мг | 30 мг | 23.2% | 13.3% | 431 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 2.5% | 2281 г |
| Натрий, Na | 4.02 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 32338 г |
| Сера, S | 16.86 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5931 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 29.19 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.798 мг | 18 мг | 10% | 5.7% | 1001 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 3.032 мкг | 10 мкг | 30.3% | 17.4% | 330 г |
| Литий, Li | 7.087 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 4% | 1428 г |
| Медь, Cu | 57.11 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.3% | 1751 г |
| Молибден, Mo | 2.218 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.8% | 3156 г |
| Никель, Ni | 3.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16616 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34904 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.2369 мг | 12 мг | 2% | 1.1% | 5065 г |
| Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.612 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста со шпинатом 16 июня составляет 174,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».