| какао | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 8.6% | 6222 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 2.2% | 24333 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 22.6% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.7% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 8.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 4.8% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 8.1% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.98 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 40816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 14% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 1.6% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.627 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7% | 7974 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1569 мг | 20 мг | 0.8% | 4.3% | 12747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.63 мг | 2500 мг | 1.1% | 5.9% | 8732 г |
| Кальций, Ca | 27.06 мг | 1000 мг | 2.7% | 14.5% | 3695 г |
| Магний, Mg | 3.53 мг | 400 мг | 0.9% | 4.8% | 11331 г |
| Натрий, Na | 10.51 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.3% | 12369 г |
| Сера, S | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 15456 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 11.8% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 22.67 мг | 2300 мг | 1% | 5.4% | 10146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.5% | 85714 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 6.5% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 8.6% | 6369 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Медь, Cu | 2.82 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.6% | 35461 г |
| Молибден, Mo | 0.98 мкг | 70 мкг | 1.4% | 7.5% | 7143 г |
| Селен, Se | 0.392 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.8% | 14031 г |
| Фтор, F | 82.35 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.3% | 4857 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.3% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0784 мг | 12 мг | 0.7% | 3.8% | 15306 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао с молоком составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».