| Простокваша 2,5% жирности | 250 г |
| творог "высоко-высоко" обезжиренный | 190 г |
| творог гранабелла белорусский | 60 г |
| Малина, сырая | 110 г |
| Банан | 110 г |
| Яблоки | 175 г |
| Яблоки | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 9.9% | 1689 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.7% | 1429 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 4.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 14.73 мг | 500 мг | 2.9% | 4.9% | 3394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 6.4% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 6.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.229 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 5.4% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.63 мг | 90 мг | 7.4% | 12.4% | 1357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 2.2% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.006 мкг | 50 мкг | 2% | 3.4% | 4970 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4858 мг | 20 мг | 2.4% | 4% | 4117 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.91 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.4% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 40.15 мг | 1000 мг | 4% | 6.7% | 2491 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 5.9% | 2839 г |
| Натрий, Na | 23.26 мг | 1300 мг | 1.8% | 3% | 5589 г |
| Сера, S | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9737 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 7.5% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 27.77 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 5.7% | 2917 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.2% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 8% | 2105 г |
| Марганец, Mn | 0.1281 мг | 2 мг | 6.4% | 10.7% | 1561 г |
| Медь, Cu | 35.36 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.9% | 2828 г |
| Молибден, Mo | 2.57 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.2% | 2724 г |
| Селен, Se | 0.765 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.3% | 7190 г |
| Фтор, F | 7.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53908 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.5% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2111 мг | 12 мг | 1.8% | 3% | 5685 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль сибарита с малиной составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».