| Морковь, красная | 124 г |
| Огурец, грунтовый | 87 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Капуста белокочанная | 134 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.2% | 5429 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.7% | 1867 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 18.9% | 952 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 600.7 мкг | 900 мкг | 66.7% | 120.2% | 150 г |
| бета Каротин | 3.605 мг | 5 мг | 72.1% | 129.9% | 139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 10616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.4% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 9.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.236 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.6% | 3269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.9 мг | 90 мг | 22.1% | 39.8% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 5.2% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.528 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2% | 9470 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 47.9% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7713 мг | 20 мг | 3.9% | 7% | 2593 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.41 мг | 2500 мг | 8.7% | 15.7% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.3% | 2874 г |
| Кремний, Si | 1.09 мг | 30 мг | 3.6% | 6.5% | 2752 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 9.9% | 1818 г |
| Натрий, Na | 106.14 мг | 1300 мг | 8.2% | 14.8% | 1225 г |
| Сера, S | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4172 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 10.3% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 165.48 мг | 2300 мг | 7.2% | 13% | 1390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.678 мг | 18 мг | 3.8% | 6.8% | 2655 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.5% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.106 мкг | 10 мкг | 21.1% | 38% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.1342 мг | 2 мг | 6.7% | 12.1% | 1490 г |
| Медь, Cu | 63.5 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 11.5% | 1575 г |
| Молибден, Mo | 3.704 мкг | 70 мкг | 5.3% | 9.5% | 1890 г |
| Селен, Se | 72.479 мкг | 55 мкг | 131.8% | 237.5% | 76 г |
| Фтор, F | 12.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32468 г |
| Хром, Cr | 118.89 мкг | 50 мкг | 237.8% | 428.5% | 42 г |
| Цинк, Zn | 0.3283 мг | 12 мг | 2.7% | 4.9% | 3655 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 18.11.14 составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».