| Отруби пшеничные "Очищающие" [Dr.Dias] | 76 г |
| Мука из твёрдой пшеницы (дурум) [С.Пудовъ] | 21 г |
| Разрыхлитель теста [Агрокомплекс] | 10 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Морковь (Запекание) | 247 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Арахис | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 72 г |
| Кефир 2.5% [Агрокомплекс] | 55 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 15 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 44 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 7 г |
| Рикотта light [Bonfesto] | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.3% | 812 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.2% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 28.1% | 270 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 819.3 мкг | 900 мкг | 91% | 69% | 110 г |
| Ретинол | 1.853 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.437 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.541 мг | 5 мг | 110.8% | 84.1% | 90 г |
| бета Криптоксантин | 12.634 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.038 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 9.1% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7.1% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 46.28 мг | 500 мг | 9.3% | 7.1% | 1080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 10.4% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 9.9% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.88 мкг | 400 мкг | 7.7% | 5.8% | 1295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.7% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.21 мг | 90 мг | 9.1% | 6.9% | 1096 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2% | 3906 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.081 мг | 15 мг | 13.9% | 10.5% | 721 г |
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.707 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.6% | 1349 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5975 мг | 20 мг | 18% | 13.7% | 556 г |
| Ниацин | 2.357 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.87 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.5% | 721 г |
| Кальций, Ca | 105.16 мг | 1000 мг | 10.5% | 8% | 951 г |
| Кремний, Si | 14.559 мг | 30 мг | 48.5% | 36.8% | 206 г |
| Магний, Mg | 88.34 мг | 400 мг | 22.1% | 16.8% | 453 г |
| Натрий, Na | 47.21 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.7% | 2754 г |
| Сера, S | 67.47 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.1% | 1482 г |
| Фосфор, P | 225.6 мг | 800 мг | 28.2% | 21.4% | 355 г |
| Хлор, Cl | 44.79 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.741 мг | 18 мг | 15.2% | 11.5% | 657 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 2.421 мкг | 10 мкг | 24.2% | 18.4% | 413 г |
| Литий, Li | 2.895 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7021 мг | 2 мг | 85.1% | 64.6% | 118 г |
| Медь, Cu | 243.33 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 18.4% | 411 г |
| Молибден, Mo | 9.051 мкг | 70 мкг | 12.9% | 9.8% | 773 г |
| Никель, Ni | 5.907 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.379 мкг | 55 мкг | 29.8% | 22.6% | 336 г |
| Стронций, Sr | 13.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9212 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.2% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.6386 мг | 12 мг | 13.7% | 10.4% | 732 г |
| Цирконий, Zr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.497 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 16.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.923 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.404 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.042 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.958 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.121 г | min 16.8 г | 12.6% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.913 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.596 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».