| Вода | 60 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 90 г |
| Арахис испанский | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.2 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 7% | 608 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 14.2% | 301 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.9% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 13.2% | 323 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.5 мкг | 900 мкг | 14.2% | 6.1% | 706 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 4.5% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 7% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 42.47 мг | 500 мг | 8.5% | 3.6% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 8.2% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 3.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.772 мкг | 400 мкг | 20.7% | 8.8% | 483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 3.402 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.9% | 1470 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3272 мг | 20 мг | 31.6% | 13.5% | 316 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.12 мг | 2500 мг | 17.5% | 7.5% | 572 г |
| Кальций, Ca | 64.76 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.8% | 1544 г |
| Магний, Mg | 96.64 мг | 400 мг | 24.2% | 10.3% | 414 г |
| Натрий, Na | 277.28 мг | 1300 мг | 21.3% | 9.1% | 469 г |
| Сера, S | 120.96 мг | 1000 мг | 12.1% | 5.2% | 827 г |
| Фосфор, P | 211.3 мг | 800 мг | 26.4% | 11.3% | 379 г |
| Хлор, Cl | 239.07 мг | 2300 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.386 мг | 18 мг | 18.8% | 8% | 532 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.807 мкг | 10 мкг | 18.1% | 7.7% | 553 г |
| Марганец, Mn | 1.1927 мг | 2 мг | 59.6% | 25.4% | 168 г |
| Медь, Cu | 647.88 мкг | 1000 мкг | 64.8% | 27.7% | 154 г |
| Молибден, Mo | 5.705 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.5% | 1227 г |
| Селен, Se | 7.4 мкг | 55 мкг | 13.5% | 5.8% | 743 г |
| Фтор, F | 47.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8351 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 1.4372 мг | 12 мг | 12% | 5.1% | 835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.725 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.542 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.571 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.435 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.151 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.852 г | min 16.8 г | 46.7% | 19.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.588 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.172 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.4% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно-шоколадные кексы составляет 234,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».