| Мука льняная [C.ПудовЪ] | 51 г |
| Отруби пшеничные "Очищающие" [Dr.Dias] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Разрыхлитель теста [Агрокомплекс] | 5 г |
| Вода | 87 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 22 г |
| Изящный силуэт [Сибирская клетчатка] | 10 г |
| Напиток с какао [Baby fox] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 13% | 724 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.4% | 1474 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.4% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 46.1% | 204 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3434 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 6.9% | 1378 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 27.6% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 11.7% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 78.43 мг | 500 мг | 15.7% | 14.8% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 11.7% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 9.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.06 мкг | 400 мкг | 6.8% | 6.4% | 1478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 4.7% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 3.5% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 5.189 мкг | 50 мкг | 10.4% | 9.8% | 964 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0895 мг | 20 мг | 10.4% | 9.8% | 957 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.43 мг | 2500 мг | 11% | 10.3% | 911 г |
| Кальций, Ca | 99.77 мг | 1000 мг | 10% | 9.4% | 1002 г |
| Магний, Mg | 109.53 мг | 400 мг | 27.4% | 25.8% | 365 г |
| Натрий, Na | 106.63 мг | 1300 мг | 8.2% | 7.7% | 1219 г |
| Сера, S | 61.19 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.7% | 1634 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 26.6% | 354 г |
| Хлор, Cl | 129.88 мг | 2300 мг | 5.6% | 5.3% | 1771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.338 мг | 18 мг | 13% | 12.2% | 770 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.9% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 2.464 мкг | 10 мкг | 24.6% | 23.1% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.8983 мг | 2 мг | 44.9% | 42.2% | 223 г |
| Медь, Cu | 343.04 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 32.3% | 292 г |
| Молибден, Mo | 2.522 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.4% | 2776 г |
| Селен, Se | 16.63 мкг | 55 мкг | 30.2% | 28.4% | 331 г |
| Фтор, F | 50.11 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7982 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.3% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 1.5159 мг | 12 мг | 12.6% | 11.9% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.075 г | min 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняные панкейки составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».