Мой здоровый рацион

Рецепт Окорочок отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Окорочок отварной

Окорочок Бескостный Цельный без Кожи [Белая Птица] 440 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Окорочок отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 324 ккал 1684 ккал 19.2% 5.9% 520 г
Белки 32.4 г 76 г 42.6% 13.1% 235 г
Жиры 22.2 г 56 г 39.6% 12.2% 252 г
Вода 45.4 г 2273 г 2% 0.6% 5007 г

Энергетическая ценность Окорочок отварной составляет 324 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок