| Банан | 136 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 30 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.4 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.7% | 1490 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.8% | 2154 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 9.6% | 416 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8.8% | 455 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.7% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 0.7% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 2% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 8.1% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.688 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 3.8% | 1054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 2.8% | 1441 г |
| Витамин Н, биотин | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 5% | 800 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3881 мг | 20 мг | 11.9% | 4.8% | 837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.42 мг | 2500 мг | 16.3% | 6.5% | 615 г |
| Кальций, Ca | 24.93 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4011 г |
| Магний, Mg | 76.95 мг | 400 мг | 19.2% | 7.7% | 520 г |
| Натрий, Na | 33.16 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3920 г |
| Сера, S | 27.63 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3619 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 6.4% | 626 г |
| Хлор, Cl | 22.81 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.734 мг | 18 мг | 9.6% | 3.8% | 1038 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 6.3% | 640 г |
| Марганец, Mn | 1.4729 мг | 2 мг | 73.6% | 29.5% | 136 г |
| Медь, Cu | 155.63 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 6.3% | 643 г |
| Селен, Se | 0.944 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.7% | 5826 г |
| Фтор, F | 15.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25110 г |
| Цинк, Zn | 1.1169 мг | 12 мг | 9.3% | 3.7% | 1074 г |
Энергетическая ценность Печеньки составляет 249,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».