| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| сыр король артур | 38 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
сварить макароны,обжарить их на растительном масле добавить тертый сыр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 631.2 ккал | 1684 ккал | 37.5% | 5.9% | 267 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 4.8% | 332 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 5% | 316 г |
| Углеводы | 95 г | 219 г | 43.4% | 6.9% | 231 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 4.7% | 339 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 1.9% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 87.02 мг | 500 мг | 17.4% | 2.8% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 1.6% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 2.1% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.149 мкг | 400 мкг | 8.3% | 1.3% | 1207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.619 мг | 15 мг | 44.1% | 7% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 3.348 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.1% | 1493 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8066 мг | 20 мг | 24% | 3.8% | 416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.2 мг | 2500 мг | 4.6% | 0.7% | 2151 г |
| Кальций, Ca | 11.02 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9074 г |
| Кремний, Si | 6.63 мг | 30 мг | 22.1% | 3.5% | 452 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 0.9% | 1775 г |
| Натрий, Na | 1.29 мг | 1300 мг | 0.1% | 100775 г | |
| Сера, S | 117.68 мг | 1000 мг | 11.8% | 1.9% | 850 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 2.2% | 710 г |
| Хлор, Cl | 127.62 мг | 2300 мг | 5.5% | 0.9% | 1802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.466 мг | 18 мг | 13.7% | 2.2% | 730 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 2.652 мкг | 10 мкг | 26.5% | 4.2% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.9564 мг | 2 мг | 47.8% | 7.6% | 209 г |
| Медь, Cu | 1160.22 мкг | 1000 мкг | 116% | 18.4% | 86 г |
| Молибден, Mo | 20.884 мкг | 70 мкг | 29.8% | 4.7% | 335 г |
| Фтор, F | 38.12 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10493 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.2% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 1.1735 мг | 12 мг | 9.8% | 1.6% | 1023 г |
Энергетическая ценность макароны с сыром составляет 631,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».