| Творог полужирный 9,0% жирности | 400 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 170 г |
| Яйцо куриное | 210 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.4% | 745 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 8.5% | 384 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 5% | 656 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.6 мкг | 900 мкг | 13.3% | 4.3% | 753 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.3% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 67.96 мг | 500 мг | 13.6% | 4.4% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 2.4% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.6% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.438 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 4.3% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 5.377 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.5% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5156 мг | 20 мг | 12.6% | 4.1% | 795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.02 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Кальций, Ca | 68.15 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1467 г |
| Кремний, Si | 0.938 мг | 30 мг | 3.1% | 1% | 3198 г |
| Магний, Mg | 12.91 мг | 400 мг | 3.2% | 1% | 3098 г |
| Натрий, Na | 37.65 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3453 г |
| Сера, S | 102.59 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.4% | 975 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 5.1% | 643 г |
| Хлор, Cl | 77.78 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 1.6% | 2022 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 2.328 мкг | 10 мкг | 23.3% | 7.6% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 2.3% | 1419 г |
| Медь, Cu | 61.51 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2% | 1626 г |
| Молибден, Mo | 6.32 мкг | 70 мкг | 9% | 2.9% | 1108 г |
| Селен, Se | 15.982 мкг | 55 мкг | 29.1% | 9.5% | 344 г |
| Фтор, F | 24.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16543 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.4892 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2453 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная коврижка составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».