| Бульон куриный | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 80 г |
| Щавель (Варка без слива) | 80 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 40 г |
| Сметана 20% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 7.7% | 1462 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.2% | 1556 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.4% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.8 мкг | 900 мкг | 15.8% | 17.9% | 635 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 14.7% | 772 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 8.7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 11.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 51.49 мг | 500 мг | 10.3% | 11.6% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 6% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 10.1% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.103 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.8% | 3959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 8.7% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 3.4% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 5.1% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 3.428 мкг | 50 мкг | 6.9% | 7.8% | 1459 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 11.8% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.628 мг | 20 мг | 13.1% | 14.8% | 761 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.25 мг | 2500 мг | 16.4% | 18.5% | 611 г |
| Кальций, Ca | 27.94 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3579 г |
| Кремний, Si | 8.16 мг | 30 мг | 27.2% | 30.7% | 368 г |
| Магний, Mg | 33.23 мг | 400 мг | 8.3% | 9.4% | 1204 г |
| Натрий, Na | 167.31 мг | 1300 мг | 12.9% | 14.6% | 777 г |
| Сера, S | 63.09 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.1% | 1585 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 12.9% | 876 г |
| Хлор, Cl | 56.99 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.8% | 4036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 8.1% | 1385 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.1% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 3.076 мкг | 10 мкг | 30.8% | 34.8% | 325 г |
| Литий, Li | 13.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 5% | 2299 г |
| Медь, Cu | 136.51 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 15.5% | 733 г |
| Молибден, Mo | 3.063 мкг | 70 мкг | 4.4% | 5% | 2285 г |
| Никель, Ni | 4.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.581 мкг | 55 мкг | 12% | 13.6% | 836 г |
| Стронций, Sr | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16736 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.5% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.4428 мг | 12 мг | 3.7% | 4.2% | 2710 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.49 г | min 16.8 г | 8.9% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.072 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».