Рецепт ФАСОЛЬ Отварная ЧЕРНАЯ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ФАСОЛЬ Отварная ЧЕРНАЯ

Черная Фасоль Прето [Ашан]	221 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ФАСОЛЬ Отварная ЧЕРНАЯ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.5 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1062 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	7.9%	800 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1%	6222 г
Углеводы	28.1 г	219 г	12.8%	8.1%	779 г
Вода	61.5 г	2273 г	2.7%	1.7%	3696 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	9.22 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	10846 г
Магний, Mg	2.05 мг	400 мг	0.5%	0.3%	19512 г
Натрий, Na	1.84 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	70652 г
Сера, S	2.05 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	48780 г
Хлор, Cl	2.87 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	80139 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%	0.1%	60606 г
Медь, Cu	1.23 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	81301 г
Молибден, Mo	3.279 мкг	70 мкг	4.7%	3%	2135 г
Фтор, F	204.92 мкг	4000 мкг	5.1%	3.2%	1952 г

Энергетическая ценность ФАСОЛЬ Отварная ЧЕРНАЯ составляет 158,5 кКал.

Порция = 407 гр (645.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок