Мой здоровый рацион

Рецепт САЛАТ С „ ФАСОЛЬЮ И СУХАРИКАМИ„. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты САЛАТ С „ ФАСОЛЬЮ И СУХАРИКАМИ„

Фасоль черная, зрелые семена, вареная, без соли 0 г
Сухарики Семга и Сыр [3 Корочки] 60 г
ЗАПРАВКА для Салата « Домашняя» 0 г
Тунец консервированный « Красная цена» 130 г
ФАСОЛЬ Отварная ЧЕРНАЯ 488 г
Сметана 10% [Простоквашино] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "САЛАТ С „ ФАСОЛЬЮ И СУХАРИКАМИ„".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.8 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 980 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 8.7% 667 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 2.1% 2800 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 6.7% 873 г
Вода 61.5 г 2273 г 2.7% 1.6% 3696 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 6.18 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16181 г
Магний, Mg 1.37 мг 400 мг 0.3% 0.2% 29197 г
Натрий, Na 1.23 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 105691 г
Сера, S 1.37 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 72993 г
Хлор, Cl 1.92 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 119792 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.1% 90909 г
Медь, Cu 0.82 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 121951 г
Молибден, Mo 2.198 мкг 70 мкг 3.1% 1.8% 3185 г
Фтор, F 137.36 мкг 4000 мкг 3.4% 2% 2912 г

Энергетическая ценность САЛАТ С „ ФАСОЛЬЮ И СУХАРИКАМИ„ составляет 171,8 кКал.

  • Порция = 182 гр (312.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».