| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
810 выход
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.4% | 4308 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.2% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.3 мкг | 900 мкг | 13.7% | 44.1% | 730 г |
| бета Каротин | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 45.7% | 704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.15 мг | 500 мг | 1.4% | 4.5% | 6993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 7.1% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.506 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.5% | 8877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 10.6% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 11.6% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 6.8% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.827 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.5% | 6046 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 27.3% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5247 мг | 20 мг | 2.6% | 8.4% | 3812 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.73 мг | 2500 мг | 5.3% | 17% | 1869 г |
| Кальций, Ca | 40.37 мг | 1000 мг | 4% | 12.9% | 2477 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 8% | 3953 г |
| Натрий, Na | 24.95 мг | 1300 мг | 1.9% | 6.1% | 5210 г |
| Сера, S | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8183 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 13.5% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 32.42 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.5% | 7094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 5.5% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 18.3% | 1761 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 3.9% | 8584 г |
| Медь, Cu | 13.14 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.2% | 7610 г |
| Молибден, Mo | 2.469 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11.3% | 2835 г |
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 10242 г |
| Фтор, F | 55.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.5% | 7199 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.1% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.1481 мг | 12 мг | 1.2% | 3.9% | 8103 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочный суп с овощами 270 г порция составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».