| Булка с молочной сывороткой | 193 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 8.7% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 14.76 мг | 500 мг | 3% | 4.1% | 3388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.798 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 6.4% | 2155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 9766 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1322 мг | 20 мг | 10.7% | 14.8% | 938 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.4 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.5% | 5507 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7862 г |
| Кремний, Si | 0.613 мг | 30 мг | 2% | 2.8% | 4894 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 3.5% | 3925 г |
| Натрий, Na | 118.73 мг | 1300 мг | 9.1% | 12.6% | 1095 г |
| Сера, S | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.3% | 5831 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 5.1% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 234.11 мг | 2300 мг | 10.2% | 14.1% | 982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 4% | 3396 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7.3% | 1890 г |
| Марганец, Mn | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 15.5% | 893 г |
| Медь, Cu | 37.75 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 5.2% | 2649 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 7.5% | 1848 г |
| Фтор, F | 78.56 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 5092 г |
| Цинк, Zn | 0.2072 мг | 12 мг | 1.7% | 2.3% | 5792 г |
Энергетическая ценность , составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».