| Булка с молочной сывороткой | 193 г |
| Вода | 500 г |
| фарш куриный | 1 г |
| Яйцо куриное | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.6 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2170 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.8% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.5% | 3733 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.6% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.2% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 28.83 мг | 500 мг | 5.8% | 7.5% | 1734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 4% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.74 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 1.3% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.7% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 5.9% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 1.686 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.4% | 2966 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2168 мг | 20 мг | 11.1% | 14.3% | 902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.97 мг | 2500 мг | 2% | 2.6% | 4905 г |
| Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6570 г |
| Кремний, Si | 0.575 мг | 30 мг | 1.9% | 2.4% | 5217 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 3.4% | 3891 г |
| Натрий, Na | 119.48 мг | 1300 мг | 9.2% | 11.9% | 1088 г |
| Сера, S | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.5% | 3759 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 6.3% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 229.14 мг | 2300 мг | 10% | 12.9% | 1004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 4.6% | 2782 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.8% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.093 мкг | 10 мкг | 10.9% | 14% | 915 г |
| Марганец, Mn | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 13.7% | 943 г |
| Медь, Cu | 40.4 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.2% | 2475 г |
| Молибден, Mo | 3.914 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7.2% | 1788 г |
| Селен, Se | 1.89 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.4% | 2910 г |
| Фтор, F | 77.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5192 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.2607 мг | 12 мг | 2.2% | 2.8% | 4603 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куриные в пароварке составляет 77,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».