| Отруби ржаные | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 14% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.7% | 8000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.5% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 190.8% | 230 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 16.7% | 2631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 27778 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Натрий, Na | 0.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 180556 г |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 7.9% | 5469 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.8% | 5000 г |
Энергетическая ценность Отруби ржаные (готовые) составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».