| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 120 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 22.8% | 352 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.5% | 1474 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.4% | 1822 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.223 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.8% | 4464 г |
| бета Криптоксантин | 23.074 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 70.803 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.8% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 76.48 мг | 500 мг | 15.3% | 12.3% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 20.1% | 400 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.636 мг | 2 мг | 31.8% | 25.6% | 314 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.891 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 9.2% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.2% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 3.1% | 2555 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.447 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.3% | 3455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8776 мг | 20 мг | 34.4% | 27.7% | 291 г |
| Ниацин | 8.19 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.17 мг | 2500 мг | 10.2% | 8.2% | 976 г |
| Кальций, Ca | 133.41 мг | 1000 мг | 13.3% | 10.7% | 750 г |
| Магний, Mg | 72.32 мг | 400 мг | 18.1% | 14.5% | 553 г |
| Натрий, Na | 303.83 мг | 1300 мг | 23.4% | 18.8% | 428 г |
| Сера, S | 210.79 мг | 1000 мг | 21.1% | 17% | 474 г |
| Фосфор, P | 232.9 мг | 800 мг | 29.1% | 23.4% | 343 г |
| Хлор, Cl | 457.2 мг | 2300 мг | 19.9% | 16% | 503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 6% | 1335 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.3% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 7.286 мкг | 10 мкг | 72.9% | 58.6% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Медь, Cu | 75.32 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6% | 1328 г |
| Молибден, Mo | 9.329 мкг | 70 мкг | 13.3% | 10.7% | 750 г |
| Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.191 мкг | 55 мкг | 36.7% | 29.5% | 272 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.21 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2% | 3952 г |
| Хром, Cr | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 30.5% | 263 г |
| Цинк, Zn | 1.4652 мг | 12 мг | 12.2% | 9.8% | 819 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.396 г | ~ | |||
| Валин | 1.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.872 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.529 г | ~ | |||
| Лизин | 2.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.681 г | ~ | |||
| Треонин | 0.857 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.822 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.512 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.513 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.708 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.78 г | ~ | |||
| Серин | 0.797 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.694 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.687 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.787 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.287 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.291 г | min 16.8 г | 7.7% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски куриные с сыром (влад-рус) составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».