| Картофель | 320 г |
| Яйцо куриное | 64 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 26 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1025 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4% | 1520 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.5% | 812 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 5.7% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.5% | 1768 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.5% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.1% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 60.51 мг | 500 мг | 12.1% | 7.4% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 6.6% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 9.6% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.73 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.5 мг | 90 мг | 20.6% | 12.5% | 486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.5% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 3.979 мкг | 50 мкг | 8% | 4.9% | 1257 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5561 мг | 20 мг | 12.8% | 7.8% | 782 г |
| Ниацин | 1.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 560.43 мг | 2500 мг | 22.4% | 13.6% | 446 г |
| Кальций, Ca | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4367 г |
| Кремний, Si | 46.543 мг | 30 мг | 155.1% | 94.4% | 64 г |
| Магний, Mg | 24.82 мг | 400 мг | 6.2% | 3.8% | 1612 г |
| Натрий, Na | 253.39 мг | 1300 мг | 19.5% | 11.9% | 513 г |
| Сера, S | 68.45 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.1% | 1461 г |
| Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 7.3% | 832 г |
| Хлор, Cl | 429.03 мг | 2300 мг | 18.7% | 11.4% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 874.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 144.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 4.7% | 1284 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.4% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 6.681 мкг | 10 мкг | 66.8% | 40.7% | 150 г |
| Литий, Li | 71.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2069 мг | 2 мг | 10.3% | 6.3% | 967 г |
| Медь, Cu | 153.91 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 9.4% | 650 г |
| Молибден, Mo | 10.084 мкг | 70 мкг | 14.4% | 8.8% | 694 г |
| Никель, Ni | 4.79 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 462.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.378 мкг | 55 мкг | 11.6% | 7.1% | 862 г |
| Стронций, Sr | 8.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10106 г |
| Хром, Cr | 10.15 мкг | 50 мкг | 20.3% | 12.4% | 493 г |
| Цинк, Zn | 0.5943 мг | 12 мг | 5% | 3% | 2019 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.666 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.073 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 164,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».