| Творог 5% жирности | 200 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 4 г |
| Ванилин | 1 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 18.4% | 409 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.1% | 1217 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6441 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3275 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.5% | 2932 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 10% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 39.62 мг | 500 мг | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3.2% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 6.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.371 мкг | 400 мкг | 8.8% | 6.6% | 1131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.188 мкг | 3 мкг | 39.6% | 29.7% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 6.917 мкг | 50 мкг | 13.8% | 10.3% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.476 мг | 20 мг | 17.4% | 13% | 575 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.57 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.3% | 2261 г |
| Кальций, Ca | 153.71 мг | 1000 мг | 15.4% | 11.5% | 651 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 4% | 1877 г |
| Натрий, Na | 518.08 мг | 1300 мг | 39.9% | 29.9% | 251 г |
| Сера, S | 185.94 мг | 1000 мг | 18.6% | 13.9% | 538 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 18.7% | 400 г |
| Хлор, Cl | 110.04 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.6% | 2090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 5028 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.3% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 1.817 мкг | 10 мкг | 18.2% | 13.6% | 550 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 26667 г |
| Медь, Cu | 53.45 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4% | 1871 г |
| Молибден, Mo | 7.162 мкг | 70 мкг | 10.2% | 7.6% | 977 г |
| Олово, Sn | 12.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.379 мкг | 55 мкг | 48% | 36% | 208 г |
| Стронций, Sr | 16.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13473 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.3528 мг | 12 мг | 2.9% | 2.2% | 3401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.364 г | min 16.8 г | 8.1% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.8% |
Энергетическая ценность Сырок ванильный составляет 133,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».