| Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы "Pasta Mania" - 14 г. белка | 100 г |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, постное мясо, сырая | 120 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 300 г |
Спагетти
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 10.1% | 768 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 6.2% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7% | 1111 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 7.6% | 1036 г |
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 7.8% | 1004 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.8% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 29.57 мг | 500 мг | 5.9% | 4.6% | 1691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 6.8% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 10.7% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.188 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 13.2% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 5.5% | 1415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.027 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.851 мг | 15 мг | 5.7% | 4.4% | 1763 г |
| Витамин Н, биотин | 0.763 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6553 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9612 мг | 20 мг | 14.8% | 11.6% | 675 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.75 мг | 2500 мг | 12% | 9.4% | 837 г |
| Кальций, Ca | 19.64 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5092 г |
| Кремний, Si | 4.531 мг | 30 мг | 15.1% | 11.8% | 662 г |
| Магний, Mg | 23.44 мг | 400 мг | 5.9% | 4.6% | 1706 г |
| Натрий, Na | 19.08 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6813 г |
| Сера, S | 84.48 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.6% | 1184 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 9.7% | 806 г |
| Хлор, Cl | 53.29 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.567 мг | 18 мг | 8.7% | 6.8% | 1149 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 3.893 мкг | 10 мкг | 38.9% | 30.4% | 257 г |
| Литий, Li | 17.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2169 мг | 2 мг | 10.8% | 8.4% | 922 г |
| Медь, Cu | 250.8 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 19.6% | 399 г |
| Молибден, Mo | 7.031 мкг | 70 мкг | 10% | 7.8% | 996 г |
| Никель, Ni | 7.835 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.872 мкг | 55 мкг | 14.3% | 11.2% | 699 г |
| Фтор, F | 17.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23269 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 1.4298 мг | 12 мг | 11.9% | 9.3% | 839 г |
| Цирконий, Zr | 2.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.408 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.544 г | ~ | |||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.303 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.486 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с говядиной составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».