| Творог жирный 18,0% жирности | 440 г |
| Мед пчелиный | 27 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.7% | 571 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 12.5% | 352 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.4% | 3221 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.8% | 924 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 6.5% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 41.34 мг | 500 мг | 8.3% | 3.7% | 1209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.801 мкг | 400 мкг | 8% | 3.5% | 1258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.885 мкг | 3 мкг | 29.5% | 13% | 339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.2% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 4.517 мкг | 50 мкг | 9% | 4% | 1107 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3859 мг | 20 мг | 16.9% | 7.5% | 591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.11 мг | 2500 мг | 4% | 1.8% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 133.83 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Магний, Mg | 20.59 мг | 400 мг | 5.1% | 2.2% | 1943 г |
| Натрий, Na | 36.9 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.2% | 3523 г |
| Сера, S | 132.91 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Фосфор, P | 195.7 мг | 800 мг | 24.5% | 10.8% | 409 г |
| Хлор, Cl | 135.68 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.6% | 1695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.902 мкг | 10 мкг | 9% | 4% | 1109 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Медь, Cu | 68.81 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 6.817 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.3% | 1027 г |
| Селен, Se | 26.559 мкг | 55 мкг | 48.3% | 21.3% | 207 г |
| Фтор, F | 39.8 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10050 г |
| Цинк, Zn | 0.3537 мг | 12 мг | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с грушей составляет 226,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».