| Морковь, красная | 20 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 20 г |
| Огурец маринованный | 20 г |
| Шампиньоны | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Телятина, филейная часть, мясо без жира и костей, тушеная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1015 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8% | 760 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 14.1% | 427 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 411.7 мкг | 900 мкг | 45.7% | 27.5% | 219 г |
| бета Каротин | 2.195 мг | 5 мг | 43.9% | 26.5% | 228 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 8% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 68.9 мг | 500 мг | 13.8% | 8.3% | 726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 9.9% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.104 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 6.8% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.4% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 2.4% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.277 мг | 15 мг | 28.5% | 17.2% | 351 г |
| Витамин Н, биотин | 3.819 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.6% | 1309 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.552 мг | 20 мг | 17.8% | 10.7% | 563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.44 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.1% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 26.1 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3831 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2388 г |
| Натрий, Na | 44.79 мг | 1300 мг | 3.4% | 2% | 2902 г |
| Сера, S | 93.36 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.6% | 1071 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 8.5% | 707 г |
| Хлор, Cl | 33.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 6928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 3.6% | 1700 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 3% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 4.564 мкг | 10 мкг | 45.6% | 27.5% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Медь, Cu | 33.24 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2% | 3008 г |
| Молибден, Mo | 1.647 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.4% | 4250 г |
| Селен, Se | 8.458 мкг | 55 мкг | 15.4% | 9.3% | 650 г |
| Фтор, F | 12.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31621 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.7% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.9984 мг | 12 мг | 8.3% | 5% | 1202 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молдова составляет 165,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».