| Рис отварной | 180 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Томаты Протертые [Perfetto] | 200 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 10 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 18.7% | 608 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.1% | 2800 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.5% | 4563 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2845 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 43.43 мг | 500 мг | 8.7% | 9.9% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 17.4% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 23.5% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.093 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9403 мг | 20 мг | 19.7% | 22.5% | 508 г |
| Ниацин | 5.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.83 мг | 2500 мг | 6% | 6.8% | 1680 г |
| Кальций, Ca | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Кремний, Si | 3.179 мг | 30 мг | 10.6% | 12.1% | 944 г |
| Магний, Mg | 44.72 мг | 400 мг | 11.2% | 12.8% | 894 г |
| Натрий, Na | 104.56 мг | 1300 мг | 8% | 9.1% | 1243 г |
| Сера, S | 114.22 мг | 1000 мг | 11.4% | 13% | 876 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 12.9% | 887 г |
| Хлор, Cl | 153.32 мг | 2300 мг | 6.7% | 7.6% | 1500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 4.7% | 2446 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 2.3% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 4.549 мкг | 10 мкг | 45.5% | 51.9% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 3960 г |
| Медь, Cu | 48.48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5.5% | 2063 г |
| Молибден, Mo | 5.804 мкг | 70 мкг | 8.3% | 9.5% | 1206 г |
| Селен, Se | 11.852 мкг | 55 мкг | 21.5% | 24.5% | 464 г |
| Фтор, F | 85.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4678 г |
| Хром, Cr | 12.52 мкг | 50 мкг | 25% | 28.5% | 399 г |
| Цинк, Zn | 0.6947 мг | 12 мг | 5.8% | 6.6% | 1727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.908 г | ~ | |||
| Валин | 0.648 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.658 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.988 г | ~ | |||
| Лизин | 1.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Треонин | 0.554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.978 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.648 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.504 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.449 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фапшированный составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».