| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 110 г |
| Гавайская Смесь [365 Дней] | 95 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 10.4% | 679 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 7.1% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 14.51 мг | 500 мг | 2.9% | 2% | 3446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 9.7% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 9.4% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.724 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7832 мг | 20 мг | 13.9% | 9.8% | 719 г |
| Ниацин | 3.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.06 мг | 2500 мг | 4.3% | 3% | 2314 г |
| Кальций, Ca | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14430 г |
| Магний, Mg | 32.62 мг | 400 мг | 8.2% | 5.8% | 1226 г |
| Натрий, Na | 199.55 мг | 1300 мг | 15.4% | 10.9% | 651 г |
| Сера, S | 95.86 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.8% | 1043 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 6.5% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 23.49 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 2.3% | 3082 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 3.143 мкг | 10 мкг | 31.4% | 22.2% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 8.1% | 870 г |
| Медь, Cu | 61.93 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.4% | 1615 г |
| Молибден, Mo | 3.356 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.4% | 2086 г |
| Селен, Se | 10.331 мкг | 55 мкг | 18.8% | 13.3% | 532 г |
| Фтор, F | 39.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10086 г |
| Хром, Cr | 7.63 мкг | 50 мкг | 15.3% | 10.8% | 655 г |
| Цинк, Zn | 0.707 мг | 12 мг | 5.9% | 4.2% | 1697 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.837 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.9 г | ~ | |||
| Лизин | 1.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.491 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.787 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.596 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.427 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.466 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Миска риса с курицей составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».