| мои котлетки | 300 г |
| Капуста квашенная, консервированная | 600 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 230 г |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли | 50 г |
| проростки фасоли маш | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 14.5% | 1689 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.4% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.8% | 1667 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 5.2% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 7.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.626 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.9% | 4155 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 15.8% | 1552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 13.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1123 мг | 20 мг | 0.6% | 1.5% | 17809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.48 мг | 2500 мг | 3.1% | 7.6% | 3227 г |
| Кальций, Ca | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6456 г |
| Магний, Mg | 6.26 мг | 400 мг | 1.6% | 3.9% | 6390 г |
| Натрий, Na | 246.91 мг | 1300 мг | 19% | 46.8% | 527 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 19417 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 3% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 0.46 мг | 2300 мг | 500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 8.9% | 2817 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.2% | 10870 г |
| Марганец, Mn | 0.0761 мг | 2 мг | 3.8% | 9.4% | 2628 г |
| Медь, Cu | 43.95 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 10.8% | 2275 г |
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 22358 г |
| Фтор, F | 3.64 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 109890 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0995 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12060 г |
Энергетическая ценность тушеная капуста квашеная составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».