| Куриный фарш | 610 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Кабачок | 100 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 40 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 15% | 650 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.3% | 1057 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 4.2% | 2326 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 3.8% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 11.1% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 38.62 мг | 500 мг | 7.7% | 7.5% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 17.1% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 17.3% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.019 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 12% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.3 мг | 90 мг | 17% | 16.6% | 588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5929 г |
| гамма Токоферол | 0.096 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.812 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.5% | 2759 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2231 мг | 20 мг | 21.1% | 20.5% | 474 г |
| Ниацин | 0.678 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.32 мг | 2500 мг | 17.5% | 17% | 570 г |
| Кальций, Ca | 45.4 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.4% | 2203 г |
| Кремний, Si | 4.657 мг | 30 мг | 15.5% | 15.1% | 644 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 4.6% | 2140 г |
| Натрий, Na | 71.28 мг | 1300 мг | 5.5% | 5.4% | 1824 г |
| Сера, S | 117.53 мг | 1000 мг | 11.8% | 11.5% | 851 г |
| Фосфор, P | 150.2 мг | 800 мг | 18.8% | 18.3% | 533 г |
| Хлор, Cl | 71.16 мг | 2300 мг | 3.1% | 3% | 3232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 4.1% | 2406 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 3.315 мкг | 10 мкг | 33.2% | 32.3% | 302 г |
| Литий, Li | 5.981 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0734 мг | 2 мг | 3.7% | 3.6% | 2725 г |
| Медь, Cu | 124.35 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 12.1% | 804 г |
| Молибден, Mo | 2.463 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.4% | 2842 г |
| Никель, Ni | 1.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.981 мкг | 55 мкг | 16.3% | 15.9% | 612 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76190 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 1.1239 мг | 12 мг | 9.4% | 9.2% | 1068 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лизин | 0.858 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.147 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.216 г | min 16.8 г | 13.2% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.862 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.69 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.808 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.037 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.024 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца куриная составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».