| Тыква | 150 г |
| Картофель | 80 г |
| Капуста белокочанная | 80 г |
| Сельдерей | 65 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь | 70 г |
| Перец сладкий зеленый | 70 г |
| Чеснок | 10 г |
| Бульон говяжий | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 12.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 6.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.5% | 3333 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 21.1% | 2423 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.6 мкг | 900 мкг | 13% | 67% | 772 г |
| бета Каротин | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 72.2% | 713 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.716 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 13.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 24.2% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 5.83 мг | 500 мг | 1.2% | 6.2% | 8576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 6.7% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 23.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.181 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6.7% | 7721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.37 мг | 90 мг | 11.5% | 59.3% | 868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 3.6% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 20.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.88 мг | 20 мг | 4.4% | 22.7% | 2273 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.77 мг | 2500 мг | 8.5% | 43.8% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.7% | 6653 г |
| Кремний, Si | 7.186 мг | 30 мг | 24% | 123.7% | 417 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 14.4% | 3581 г |
| Натрий, Na | 149.93 мг | 1300 мг | 11.5% | 59.3% | 867 г |
| Сера, S | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.8% | 4715 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 22.2% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 8.9 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.1% | 25843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 11.3% | 4569 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.6% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.781 мкг | 10 мкг | 7.8% | 40.2% | 1280 г |
| Литий, Li | 3.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 10.8% | 4695 г |
| Медь, Cu | 67.46 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 34.5% | 1482 г |
| Молибден, Mo | 1.974 мкг | 70 мкг | 2.8% | 14.4% | 3546 г |
| Никель, Ni | 1.902 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.003 мкг | 55 мкг | 1.8% | 9.3% | 5484 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 36530 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 13.9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2333 мг | 12 мг | 1.9% | 9.8% | 5144 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.732 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.076 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».