| Яйцо куриное | 60 г |
| Перец красный сладкий | 80 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Укроп | 2 г |
| Салат | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 8.6% | 1310 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.8% | 966 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.2 мкг | 900 мкг | 33.7% | 38.3% | 297 г |
| бета Каротин | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 22.2% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 14.2% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 98.66 мг | 500 мг | 19.7% | 22.4% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 11.7% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 18.7% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.026 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.3% | 2662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 7.7% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 106.17 мг | 90 мг | 118% | 134.2% | 85 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 9.8% | 1167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 6.3% | 1825 г |
| Витамин Н, биотин | 7.916 мкг | 50 мкг | 15.8% | 18% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 10.8% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1108 мг | 20 мг | 10.6% | 12.1% | 948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.86 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.2% | 1584 г |
| Кальций, Ca | 33.48 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 2987 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 3.4% | 3384 г |
| Натрий, Na | 54.32 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.8% | 2393 г |
| Сера, S | 69.61 мг | 1000 мг | 7% | 8% | 1437 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 12.3% | 924 г |
| Хлор, Cl | 73.9 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.6% | 3112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.299 мг | 18 мг | 7.2% | 8.2% | 1386 г |
| Йод, I | 9.87 мкг | 150 мкг | 6.6% | 7.5% | 1520 г |
| Кобальт, Co | 5.714 мкг | 10 мкг | 57.1% | 65% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 7.4% | 1535 г |
| Медь, Cu | 93.97 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 10.7% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 2.922 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.8% | 2396 г |
| Селен, Se | 12.39 мкг | 55 мкг | 22.5% | 25.6% | 444 г |
| Фтор, F | 26.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14881 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 11% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 0.6904 мг | 12 мг | 5.8% | 6.6% | 1738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность глазуньям колечках из перца составляет 87,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».