| Пшеничная Мука [Макфа] | 150 г |
| Оливковое масло | 70 г |
| Сахар рафинад | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Сальчичон [Мясная Ферма] | 50 г |
| Сыр Российский Император [Сернурский Сырзавод] | 50 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 18 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 100 г |
| Моя приправа | 1 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 25 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Фарш "Любительский" [Мираторг] | 100 г |
| Укроп | 1 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.8 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.2% | 1041 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 13.8% | 240 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 2.4% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4564 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| бета Криптоксантин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.341 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 22124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.306 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 1.4% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.998 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5010 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4345 мг | 20 мг | 2.2% | 0.7% | 4603 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.49 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11919 г |
| Кремний, Si | 1.29 мг | 30 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Магний, Mg | 3.32 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12048 г |
| Натрий, Na | 151.34 мг | 1300 мг | 11.6% | 3.8% | 859 г |
| Сера, S | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9174 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 0.7% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 165.66 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.4% | 1388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 8867 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 7% | 476 г |
| Литий, Li | 2.999 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3597 г |
| Медь, Cu | 59.05 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2% | 1693 г |
| Молибден, Mo | 1.359 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.6% | 5151 г |
| Никель, Ni | 1.635 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.657 мкг | 55 мкг | 3% | 1% | 3319 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22198 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.1485 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8081 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.011 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.553 г | min 16.8 г | 39% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца мясная с колбасой и грибами составляет 301,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».