| творог Вкуснотеево | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Изюм | 25 г |
| Изюм | 25 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 13.1% | 650 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5% | 1697 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 1.2% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 5% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 41.83 мг | 500 мг | 8.4% | 7.1% | 1195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 5.2% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.5% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.36 мг | 90 мг | 37.1% | 31.5% | 270 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.1% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 3.767 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.4% | 1327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7885 мг | 20 мг | 3.9% | 3.3% | 2536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.12 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.4% | 1552 г |
| Кальций, Ca | 27.75 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3604 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 2.4% | 3549 г |
| Натрий, Na | 40.1 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3242 г |
| Сера, S | 31.4 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3185 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 5.5% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 28.33 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.902 мг | 18 мг | 5% | 4.2% | 1996 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 2.333 мкг | 10 мкг | 23.3% | 19.8% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5747 г |
| Медь, Cu | 35.5 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.1% | 2817 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6% | 1400 г |
| Селен, Se | 5.283 мкг | 55 мкг | 9.6% | 8.1% | 1041 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2067 мг | 12 мг | 1.7% | 1.4% | 5806 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная со смородиной составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».