| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.2% | 3619 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.5% | 2074 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.2% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.3% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 2.3% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 7.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.9% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 7.2% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 14.9% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.563 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.5% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.98 мг | 90 мг | 13.3% | 15.2% | 751 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.622 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8039 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6521 мг | 20 мг | 8.3% | 9.5% | 1211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.01 мг | 2500 мг | 17.2% | 19.6% | 580 г |
| Кальций, Ca | 28.34 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3529 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 5.4% | 2130 г |
| Натрий, Na | 10.04 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 12948 г |
| Сера, S | 31.97 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3128 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 8.6% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 67.23 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.3% | 3421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2707 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.3% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 4.336 мкг | 10 мкг | 43.4% | 49.5% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1439 мг | 2 мг | 7.2% | 8.2% | 1390 г |
| Медь, Cu | 119.92 мкг | 1000 мкг | 12% | 13.7% | 834 г |
| Молибден, Mo | 7.563 мкг | 70 мкг | 10.8% | 12.3% | 926 г |
| Селен, Se | 0.588 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.3% | 9354 г |
| Фтор, F | 28.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14001 г |
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 20% | 572 г |
| Цинк, Zn | 0.3735 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3213 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».