| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное | 1700 г |
| Соус унаги | 20 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 15.1% | 253 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 9.6% | 397 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4273 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5.8% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.365 мг | 5 мг | 27.3% | 10.4% | 366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 7.7% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.563 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 4.5% | 855 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.8% | 4695 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.213 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.375 мг | 15 мг | 9.2% | 3.5% | 1091 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.565 мг | 20 мг | 37.8% | 14.5% | 264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.19 мг | 2500 мг | 11% | 4.2% | 908 г |
| Кальций, Ca | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7241 г |
| Магний, Mg | 27.63 мг | 400 мг | 6.9% | 2.6% | 1448 г |
| Натрий, Na | 100.94 мг | 1300 мг | 7.8% | 3% | 1288 г |
| Сера, S | 299.41 мг | 1000 мг | 29.9% | 11.4% | 334 г |
| Фосфор, P | 211.5 мг | 800 мг | 26.4% | 10.1% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.551 мг | 18 мг | 8.6% | 3.3% | 1161 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 6969 г |
| Медь, Cu | 95.63 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.7% | 1046 г |
| Селен, Se | 21.781 мкг | 55 мкг | 39.6% | 15.1% | 253 г |
| Цинк, Zn | 2.9644 мг | 12 мг | 24.7% | 9.4% | 405 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.803 г | ~ | |||
| Валин | 1.484 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.929 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.579 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.247 г | ~ | |||
| Лизин | 2.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.827 г | ~ | |||
| Треонин | 1.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.63 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.661 г | ~ | |||
| Глицин | 1.468 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.523 г | ~ | |||
| Пролин | 1.245 г | ~ | |||
| Серин | 1.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 34.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.872 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.803 г | min 16.8 г | 28.6% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.2% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.032 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица терияки составляет 261,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».