Мой здоровый рацион

Рецепт Лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша

Макароны Рожок Полубублик Щебекенские 450 г
Масло рафинированное Россиянка 1сорт 43 г
Масло Сливочное Крестьянское [Белый Замок] 30 г
Вода колодезная (из подземного источника) 2041 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1146 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.6% 1900 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 5.9% 1167 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 6.9% 991 г
Вода 69 г 2273 г 3% 2% 3294 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.17 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 23981 г
Магний, Mg 1.39 мг 400 мг 0.3% 0.2% 28777 г
Натрий, Na 6.94 мг 1300 мг 0.5% 0.3% 18732 г
Микроэлементы
Медь, Cu 22.21 мкг 1000 мкг 2.2% 1.5% 4502 г
Фтор, F 35.82 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 11167 г
Цинк, Zn 0.0139 мг 12 мг 0.1% 0.1% 86331 г

Энергетическая ценность Лапша составляет 147 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».