| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Молоко Фермерское подворье 3.2% | 60 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7.8% | 1382 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8.6% | 1273 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.7% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1079.6 мкг | 900 мкг | 120% | 130.2% | 83 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.049 мг | 5 мг | 121% | 131.2% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 10.4% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 77.59 мг | 500 мг | 15.5% | 16.8% | 644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 11.6% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 5.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.635 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.7% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 6.9% | 1555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 6.47 мкг | 50 мкг | 12.9% | 14% | 773 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5233 мг | 20 мг | 7.6% | 8.2% | 1313 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.1 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.3% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 31.52 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.5% | 3173 г |
| Кремний, Si | 12.566 мг | 30 мг | 41.9% | 45.4% | 239 г |
| Магний, Mg | 23.11 мг | 400 мг | 5.8% | 6.3% | 1731 г |
| Натрий, Na | 53.01 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.4% | 2452 г |
| Сера, S | 56.79 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.2% | 1761 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 12% | 903 г |
| Хлор, Cl | 80.86 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.8% | 2844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 6.9% | 1553 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.3% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 4.201 мкг | 10 мкг | 42% | 45.6% | 238 г |
| Литий, Li | 3.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Медь, Cu | 67.79 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.4% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 11.958 мкг | 70 мкг | 17.1% | 18.5% | 585 г |
| Никель, Ni | 3.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.208 мкг | 55 мкг | 16.7% | 18.1% | 597 г |
| Стронций, Sr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8867 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.1% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.5596 мг | 12 мг | 4.7% | 5.1% | 2144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.651 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.451 г | min 16.8 г | 8.6% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.298 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковгая запеканка составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».