| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.4% | 650 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 74.1 г | 219 г | 33.8% | 9.6% | 296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.1% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.46 мг | 20 мг | 27.3% | 7.7% | 366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2595.7 мг | 2500 мг | 103.8% | 29.4% | 96 г |
| Кальций, Ca | 203.6 мг | 1000 мг | 20.4% | 5.8% | 491 г |
| Натрий, Na | 24.2 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 12.6% | 225 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г |
Энергетическая ценность Мака перуанская (сушеная молотая) составляет 353 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».