| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 180 г |
| Колбаса вареная, докторская | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 8.1% | 559 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 14.5% | 313 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.7 мкг | 900 мкг | 15.2% | 6.9% | 658 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 4.8% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 7.7% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 126.55 мг | 500 мг | 25.3% | 11.5% | 395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.529 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 3.9% | 1145 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 5% | 902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 1.4% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 10.185 мкг | 50 мкг | 20.4% | 9.3% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5602 мг | 20 мг | 22.8% | 10.3% | 439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.72 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.8% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 43.98 мг | 1000 мг | 4.4% | 2% | 2274 г |
| Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 2.1% | 2176 г |
| Натрий, Na | 531.43 мг | 1300 мг | 40.9% | 18.5% | 245 г |
| Сера, S | 160.45 мг | 1000 мг | 16% | 7.3% | 623 г |
| Фосфор, P | 196.5 мг | 800 мг | 24.6% | 11.2% | 407 г |
| Хлор, Cl | 78.66 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.213 мг | 18 мг | 12.3% | 5.6% | 813 г |
| Йод, I | 14.01 мкг | 150 мкг | 9.3% | 4.2% | 1071 г |
| Кобальт, Co | 5.042 мкг | 10 мкг | 50.4% | 22.9% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Медь, Cu | 41.85 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.9% | 2389 г |
| Молибден, Mo | 3.025 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2% | 2314 г |
| Селен, Se | 15.983 мкг | 55 мкг | 29.1% | 13.2% | 344 г |
| Фтор, F | 27.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14425 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5597 мг | 12 мг | 4.7% | 2.1% | 2144 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 315.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность колбаса с яйцами составляет 220,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».