| Кабачок | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Мука льняная [Мука и макаронные изделия] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.9% | 2171 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.9% | 5600 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.1% | 1429 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 618.5 мкг | 900 мкг | 68.7% | 148.4% | 146 г |
| бета Каротин | 3.711 мг | 5 мг | 74.2% | 160.3% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 3.7% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 6% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 11.7% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.385 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6% | 3513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.77 мг | 90 мг | 12% | 25.9% | 836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11601 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 12.1% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7692 мг | 20 мг | 3.8% | 8.2% | 2600 г |
| Ниацин | 0.677 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208 мг | 2500 мг | 8.3% | 17.9% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 17.54 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5701 г |
| Кремний, Si | 26.154 мг | 30 мг | 87.2% | 188.3% | 115 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 9.3% | 2322 г |
| Натрий, Na | 7.69 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 16905 г |
| Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 54054 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 6.5% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 19.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 11868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 5.6% | 3896 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.2% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 27.9% | 774 г |
| Литий, Li | 1.846 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 14.3% | 1519 г |
| Медь, Cu | 52.92 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 11.4% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 7.754 мкг | 70 мкг | 11.1% | 24% | 903 г |
| Никель, Ni | 2.523 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20377 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 6.5% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.2769 мг | 12 мг | 2.3% | 5% | 4334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».