| Огурец парниковый | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 25.2% | 2857 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 29.5% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 13.7% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 15.1% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 14.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 8.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 9.4% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 36% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 18.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.34 мкг | 400 мкг | 1.1% | 7.9% | 9217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 69.1% | 1037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 6.5% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 12.2% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 100% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3623 мг | 20 мг | 1.8% | 12.9% | 5520 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.3 мг | 2500 мг | 7.9% | 56.8% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 30.58 мг | 1000 мг | 3.1% | 22.3% | 3270 г |
| Кремний, Si | 50.078 мг | 30 мг | 166.9% | 1200.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 28.1% | 2579 г |
| Натрий, Na | 738.11 мг | 1300 мг | 56.8% | 408.6% | 176 г |
| Сера, S | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.9% | 8787 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 30.2% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 1151.31 мг | 2300 мг | 50.1% | 360.4% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 23.7% | 3077 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 105% | 685 г |
| Литий, Li | 0.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1184 мг | 2 мг | 5.9% | 42.4% | 1689 г |
| Медь, Cu | 49 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 35.3% | 2041 г |
| Молибден, Mo | 3.532 мкг | 70 мкг | 5% | 36% | 1982 г |
| Никель, Ni | 0.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.604 мкг | 55 мкг | 1.1% | 7.9% | 9106 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 39.6% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.2365 мг | 12 мг | 2% | 14.4% | 5074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.587 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурец малосольный составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».