Мой здоровый рацион

Рецепт Бутерброд с икрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бутерброд с икрой

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта 25 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Икра минтая пробойная 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с икрой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.4 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 603 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 5.5% 644 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 7.2% 496 г
Углеводы 32.6 г 219 г 14.9% 5.3% 672 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.9% 1250 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.6% 5683 г
Витамины
Витамин А, РЭ 66.3 мкг 900 мкг 7.4% 2.6% 1357 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.3% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.238 мг 1.5 мг 15.9% 5.7% 630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 1.8% 2022 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.4% 2564 г
Витамин В9, фолаты 5.5 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 7273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.163 мкг 10 мкг 1.6% 0.6% 6135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.688 мг 15 мг 11.3% 4% 889 г
Витамин РР, НЭ 2.8375 мг 20 мг 14.2% 5.1% 705 г
Макроэлементы
Калий, K 76.25 мг 2500 мг 3.1% 1.1% 3279 г
Кальций, Ca 23.63 мг 1000 мг 2.4% 0.9% 4232 г
Магний, Mg 16.88 мг 400 мг 4.2% 1.5% 2370 г
Натрий, Na 820.25 мг 1300 мг 63.1% 22.6% 158 г
Сера, S 70.75 мг 1000 мг 7.1% 2.5% 1413 г
Фосфор, P 101.9 мг 800 мг 12.7% 4.5% 785 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.15 мг 18 мг 6.4% 2.3% 1565 г
Медь, Cu 1.25 мкг 1000 мкг 0.1% 80000 г
Цинк, Zn 0.0188 мг 12 мг 0.2% 0.1% 63830 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 83.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Бутерброд с икрой составляет 279,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».