| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 203 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Укроп (Пассерование) | 2 г |
| Яйцо куриное | 5 г |
| Панировочные сухари | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 17.3% | 296 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7.9% | 651 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138 мкг | 900 мкг | 15.3% | 7.8% | 652 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.3% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.823 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 6.1% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.446 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3413 мг | 20 мг | 56.7% | 28.9% | 176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.7 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.8% | 884 г |
| Кальций, Ca | 212.68 мг | 1000 мг | 21.3% | 10.9% | 470 г |
| Магний, Mg | 83.72 мг | 400 мг | 20.9% | 10.7% | 478 г |
| Натрий, Na | 262.87 мг | 1300 мг | 20.2% | 10.3% | 495 г |
| Сера, S | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.1% | 1639 г |
| Фосфор, P | 260.7 мг | 800 мг | 32.6% | 16.6% | 307 г |
| Хлор, Cl | 3.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 66860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.695 мг | 18 мг | 9.4% | 4.8% | 1062 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 8.288 мкг | 10 мкг | 82.9% | 42.3% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2845 г |
| Медь, Cu | 97.13 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 9.992 мкг | 70 мкг | 14.3% | 7.3% | 701 г |
| Селен, Se | 1.813 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.7% | 3034 г |
| Фтор, F | 1.21 мкг | 4000 мкг | 330579 г | ||
| Хром, Cr | 22.5 мкг | 50 мкг | 45% | 23% | 222 г |
| Цинк, Zn | 2.0346 мг | 12 мг | 17% | 8.7% | 590 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные крутоны составляет 195,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».