| Кабачок | 1300 г |
| Морковь, красная | 450 г |
| Лук репчатый | 230 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.5% | 9500 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.3% | 2800 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 17.2% | 1333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 449.9 мкг | 900 мкг | 50% | 114.7% | 200 г |
| бета Каротин | 2.699 мг | 5 мг | 54% | 123.9% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.8% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 6.2% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 13.1% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.069 мкг | 400 мкг | 3% | 6.9% | 3314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.94 мг | 90 мг | 13.3% | 30.5% | 754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.941 мг | 15 мг | 6.3% | 14.4% | 1594 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 5.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7543 мг | 20 мг | 3.8% | 8.7% | 2651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.19 мг | 2500 мг | 8.7% | 20% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 19.25 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.4% | 5195 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 9.2% | 2517 г |
| Натрий, Na | 6.44 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 20186 г |
| Сера, S | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13477 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 7.6% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 2.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 80702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 6.4% | 3557 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 13.1% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.0263 мг | 2 мг | 1.3% | 3% | 7605 г |
| Медь, Cu | 10.27 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.3% | 9737 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 3.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 112994 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.097 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 12371 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая мало лука составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».